Câu trả lời tốt nhất: Có, Fitbit Inspire theo dõi giấc ngủ. Nó sẽ cho bạn thấy mô hình giấc ngủ của bạn, ghi lại thời gian bạn thức, không ngủ và ngủ.
- Bộ theo dõi: Fitness Inspire ($ 70 tại Fitbit)
- Chính xác hơn: Fitness Inspire HR ($ 100 tại Fitbit)
Nó thực hiện loại theo dõi giấc ngủ nào?
Theo dõi giấc ngủ là một bước để có một giấc ngủ ngon hơn. Bằng cách xem bạn thực sự đang ngủ bao nhiêu, bạn có thể hướng tới mục tiêu ngủ ngon hơn. Fitbit Inspire không chỉ theo dõi giấc ngủ mà còn cho phép bạn đặt báo thức rung im lặng và nhắc nhở giờ đi ngủ. Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày là một bước khác để có thói quen ngủ tốt hơn.
Tải về ứng dụng Fitbit miễn phí khi bạn mua Fitbit. Mở ứng dụng để xem tổng hợp dữ liệu được thu thập từ Fitbit Inspire của bạn. Ứng dụng này hiển thị cho bạn cả tổng thời gian ngủ và kiểu ngủ cụ thể của bạn, bao gồm cả thời gian tỉnh táo, bồn chồn và ngủ.
Vì Fitbit Inspire không theo dõi nhịp tim, nên nó không thể xác định bạn đang ở trạng thái ngủ nhẹ, sâu hay REM.
Vì Fitbit Inspire không theo dõi nhịp tim, nên nó không thể xác định bạn đang ở trạng thái ngủ nhẹ, sâu hay REM. Thay vào đó, nó chỉ có thể xem tổng thời gian ngủ của bạn dựa trên chuyển động vào ban đêm của bạn. Nếu bạn hoàn toàn không di chuyển, Fitbit Inspire sẽ tự động ghi lại thời gian đó dưới dạng thời gian ngủ. Nếu bạn xoay người và thay đổi vị trí trên giường, Inspire sẽ ghi lại trạng thái đó là trạng thái không nghỉ. Nếu bạn di chuyển nhiều đến mức không thể ngủ được, chẳng hạn như đứng dậy và đi vào phòng tắm, thì Inspire sẽ ghi lại đó là thời gian thức.
8 thủ thuật và gian lận trong bi-a
Ứng dụng sẽ tính toán tổng thời gian ngủ mỗi đêm của bạn bằng cách lấy tổng thời gian được theo dõi trừ đi thời gian thức và ngủ của bạn. Ví dụ, nếu bạn ngủ được tám giờ, nhưng bạn trằn trọc trong nửa giờ và thức trong nửa giờ, thời gian ngủ sẽ hiển thị bảy giờ.
Chế độ 'bình thường' là cài đặt mặc định trên Fitbit Inspire của bạn và nó hoạt động như mô tả ở trên. Tuy nhiên, nếu bạn có xu hướng nằm thức trên giường mà không lật và xoay người hoặc di chuyển nhiều, Fitbit Inspire thực sự có thể ghi lại thời gian nằm thức của bạn là ngủ. Nếu đúng như vậy, bạn có thể đặt nó ở chế độ 'nhạy cảm', vì vậy nó sẽ bắt ngay cả những chuyển động nhỏ nhất. Điều này có thể cung cấp cho bạn một bức tranh chính xác hơn về thói quen ngủ của bạn.
Nếu bạn muốn xác định lượng thời gian bạn đang dành cho các giai đoạn cụ thể của giấc ngủ, bạn sẽ cần một thiết bị đo nhịp tim, chẳng hạn như Fitbit HR . Sau đó, bạn có thể biết mình đang dành bao nhiêu thời gian cho giấc ngủ nhẹ, sâu và REM.
Fitbit Inspire là gì?
Fitbit Inspire là một thiết bị theo dõi sức khỏe và thể dục được thiết kế để đeo cả ngày và đêm. Vì nó chỉ cần được sạc một vài lần mỗi tuần, bạn có thể đeo nó suốt ngày đêm. Nó sẽ theo dõi các bước của bạn, khoảng cách, số phút hoạt động, lượng calo đốt cháy, tập thể dục, chu kỳ phụ nữ và giấc ngủ của bạn. Bạn kết nối nó với điện thoại thông minh của mình qua Bluetooth và bạn sẽ nhận được thông báo tin nhắn và cuộc gọi cùng với cảnh báo ứng dụng trên Inspire của mình. Tìm hiểu thêm về Fitbit Inspire trong bài đánh giá thực hành của chúng tôi .
Trình theo dõi
Fitbit Inspire
Theo dõi giấc ngủ của bạn
sao chép và dán logo quả táo
Fitbit Inspire theo dõi mô hình giấc ngủ của bạn bằng cách hiển thị cho bạn thời gian bạn thức, không ngủ và ngủ.
Chính xác hơn
Fitbit Inspire HR
Theo dõi chi tiết và chính xác hơn
Các Fitbit Inspire HR sử dụng kết hợp tính năng phát hiện chuyển động và theo dõi nhịp tim để cho bạn biết bạn đang ngủ bao nhiêu ánh sáng, sâu và giấc ngủ REM.
